Народна медицина

 
 
» » Як швидко схуднути за 2 дні?

Як швидко схуднути за 2 дні?

  
Як швидко схуднути за 2 дні? Досить часто в нашому житті бувають такі ситуації, коли потрібно максимально швидко досягти ідеального зовнішнього вигляду. Важлива зустріч, якесь свято або поїздка – до цих випадків можна підготуватися буквально за пару днів. І за цей час можна скинути пару-трійку зайвих кілограмів, які впливають на загальний зовнішній вигляд. Звичайно, вам не вдасться радикально схуднути за рекордно короткі терміни, і розраховувати на це не варто. Але нове плаття точно сяде краще, якщо з живота піде пара сантиметрів. Але як швидко схуднути за 2 дні? Що ж для цього потрібно робити?

У разі необхідності швидкого схуднення можна вдатися до якоїсь монодієти, що передбачає досить сильне обмеження по калорійності. Вага піде за рахунок вигнання надлишку води з організму, а також за рахунок очищення всіх відділів кишечника.

Врахуйте, що після такого різкого схуднення зайві кілограми, з великою часткою ймовірності, незабаром повернутися назад. Але деякий час ви зможете насолоджуватися відмінною фізичною формою, а якщо зробите певні заходи, то і збережіть її на більш довгий період. Але про це трохи пізніше.

Капуста

Напевно кожна дівчина, яка хоча б раз у житті замислювалася про схуднення, знає, що капуста – це овоч з максимально низьким вмістом калорій. Її можна їсти в будь-якій кількості, і не бояться погладшати. Крім того, цей продукт сприяє відмінній очищення травного тракту. Однак врахуйте, що надмірне його споживання викликає метеоризм.

Якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми, відмінним варіантом для цього буде споживання жиросжигающего супу. Його можна легко приготувати з підручних і дуже доступний продуктів. Така страва буде вашим основним харчуванням на найближчі два дні.

Візьміть невеликий капустяний качан і шість цибулин, також вам знадобитися корінь селери і пара болгарських перців будь-якого забарвлення. Гарненько подрібніть всі інгредієнти, залийте їх водою і проваріть до повної готовності (не довше десяти хвилин після закипання).

Сіль при цьому додавати не рекомендується. Щоб поліпшити смакові якості, після вимкнення вогню додайте в каструлю дрібно нарубану петрушку і часник. Також можна приправити супчик перцем. Отримане блюдо потрібно їсти в необмежених кількостях протягом двох днів. Безпосередньо перед споживанням можна прокрутити його в блендері.

В період споживання такого супу не забувайте пити більше чистої води, це тільки сприятиме позбавленню від зайвої ваги.

Кефір

Як монопродукт для дводенної дієти цілком можна використати звичайний кефір. При цьому виберіть продукт, що має низький рівень жирності – 1%. За добу можна випити півтора літра цього молокопродукта. Розділіть його на п'ять-шість прийомів. Ніякої іншої їжі в цей час споживати не потрібно. Допускається пити звичайну чисту воду в необмеженій кількості.

Така кефірна дієта дозволить вам легко скинути пару-трійку зайвих кілограмів за короткий проміжок часу. Однак врахуйте, що вона не підійде вам, якщо ви страждаєте від надмірної кислотності шлункового соку.

Низькокалорійна програма

Якщо попередні варіанти здаються вам дуже жорсткими, а схуднути все одно потрібно, можете скласти для себе індивідуальне меню з урахуванням своїх смаків, використовуючи наступні рекомендації.

Пам'ятайте, що дієтичне харчування автоматично накладає заборону на жирні, солодкі, борошняні продукти. Вашим другом на ці кілька днів стають овочі і нежирні м'ясо та риба.

Виберіть ті продукти, які ви плануєте є протягом найближчого часу і розпишіть на листочку меню на день, вказуючи при цьому час планованої трапези. Така схема допоможе вам тримати себе в руках і не накинутися на заборонені страви. Якщо ви віддаєте перевагу рахувати калорії, пам'ятайте, що ваш калорійність вашого добового раціону не повинна перевищувати семисот-тисячі калорій (в залежності від вашої фізичної активності).

Основним добовим прийомом їжі-сніданок. Відмінним варіантом для нього буде сир разом зі свіжими фруктами. Можна також є злакові та яйця. Порція повинна бути невеликою. Загальний обсяг з'їденого не повинен перевищувати двохсот грам.

Через пару годин можна організувати перекус – випити зелений чай з сухофруктами. Ще через дві-три години – ідеальний час для обіду. В цей прийом їжі можна їсти відварене або запечене нежирне м'ясо разом з овочами. Обсяг також повинен знаходитися в межах однієї склянки. Між обідом і вечерею також можна зробити пару перекусів, наприклад, у вигляді яблука і склянки кефіру.

Що стосується останнього прийому їжі, то рекомендується провести його не пізніше, ніж за дві години до нічного відпочинку. Ідеальний вечеря складається з невеликого шматочка м'яса або риби (відвареної або запеченої) і овочів.

Безпосередньо перед сном можна зробити пару ковтків кефіру – це допоможе вгамувати голод, якщо він вже розгулявся.

Вода

Незалежно від того, який режим харчування ви вибрали, пам'ятайте, що вам не обійтися без адекватного споживання рідини. В день потрібно випивати як мінімум півтора-два літри звичайної негазованої води. Це допоможе вивести шлаки з організму, зігнати зайву рідину, а відповідно, і зайві кілограми.

У деяких випадках, строгі обмеження в харчуванні можуть тільки нашкодити організму. Тому перед тим, як приступати до радикального схудненню (нехай навіть і нетривалого), краще порадитися з лікарем.

Катерина, www.mednarodna.com.ua