Народна медицина

 
 
» » Дієти на перловій каші, відгуки. Чим корисна перлова кашка?

Дієти на перловій каші, відгуки. Чим корисна перлова кашка?

  
Дієти на перловій каші, відгуки. Чим корисна перлова кашка? Існує багато в чому справедливий думка, що дієти, в яких присутній якийсь один продукт, шкідливі для здоров'я. Дійсно такі дієти обмежують надходження в організм багатьох корисних речовин, що негативно впливає на функціонування його органів і систем. Однак ... перловий спосіб схуднення, хоча і вважається моно-дієти, не тільки допоможе швидко знизити вагу, але й збагатить організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Щоб зрозуміти це, треба знати, чим корисна перлова каша. Про це я, звичайно ж, обов'язково скажу, але не відразу, а по ходу своєї розповіді. Також ми розглянемо як може дієта будується на перловій каші, відгуки лікарів дізнаємося.

Введення

Перлова дієта для зниження ваги одна з найбільш комфортних, так як досить легко переноситься. Крім того, вона зовсім не витратна, але дуже ефективна. За один тиждень перловий раціон дозволить скинути від 3 до 5 кг зайвої ваги! Причому цей процес відбувається за рахунок активного процесу очищення травного тракту. Крім того, перловка володіє легким сечогінним ефектом і активізує в організмі процес спалювання жирових відкладень.

Принципи дієти

Як ви розумієте, основне блюдо при даному раціоні - перлова крупа. Її потрібно зварити на воді, без додавання молока, солі, цукру і є без усякого олії. Не хвилюйтеся, витримати таке харчування протягом 5-7 днів звичайно не дуже легко, але цілком можливо. Крупа надовго усуває відчуття голоду, тому довго не хочеться.

Але, крім того, під час дієти перловка наситить організм корисними речовинами і вітамінами, її клітковина покращує травлення, очищає кишечник від шкідливих речовин, токсинів і шлаків. Причому очищення починається відразу, в перші дні перлової дієти. Особливо корисно худнути на перловке людям, які страждають від ожиріння.

Треба сказати, що фахівці рекомендують пити відвар з перлової крупи або їсти кашу з неї при харчовому або алкогольному отруєнні, так як крупа як губка вбирає в себе всі токсини, які потім виводяться природним чином. Так що, якщо ви обрали для себе такий спосіб для зниження ваги - ви не тільки схуднете, але і помітно поліпшити своє здоров'я.
Три варіанти перлової дієти

Варіант перший:

Це самий жорсткий варіант схуднення на перловке. Тому доведеться підключити свою волю і терпіння. Триває дієта п'ять днів. Принцип дуже простий: Потрібно кожен день на сніданок, обід і вечерю їсти тільки перлову кашу. Як ви пам'ятаєте, вона повинна бути зварена на воді і не містити в собі солі, цукру, молока, масла і будь-яких інших добавок. До того ж протягом дня потрібно випивати до 2-2,5 л. чистої води і зеленого чаю без цукру. Можна також пити відвари цілющих трав.

Варіант другий:

Цей спосіб перлового схуднення переноситься легше, так як дозволяє включати в меню та інші продукти. Але і тривалість дієти збільшується до семи днів.

Ось зразкове меню на день:

Сніданок: Каша з перловки на воді без солі, цукру. В порцію можна покласти жменю розпареного чорносливу або дрібно порізати половину зеленого яблука.

Обід: порція перлової каші з 3 ст. л. відварених овочів (крім буряків і картоплі). Можна також додати маленький шматочок відвареної курячої грудки або риби.

Вечеря: Тарілка перловки з половиною склянки кефіру. Можна додатково погризти половинку зеленого яблука.

Варіант третій:

Це найбільш легка перлова дієта для зниження ваги. Тут теж потрібно харчуватися перловою кашею, але у неї вже можна додавати різні приправи. Тому в кожну порцію можна додавати трохи солі, овочі і фрукти на ваш смак (крім тих, що містять крохмаль). Цей спосіб переноситься дуже легко і комфортно, але і процес схуднення більш тривалий і повільний. У процесі такого харчування потрібно також пити чисту воду без газу, зелений чай без цукру і відвари цілющих трав.

Що кажуть лікарі?

Фахівці-дієтологи вважають перлову дієту недорогим, простим і ефективним способом зниження ваги. Крупа містить велику кількість білка, що робить дієту легкою для виконання, так як каша надовго позбавляє від відчуття голоду. Після її закінчення крім постройневшей фігури, стане помітно, що стан шкіри значно покращився, з'явився здоровий колір обличчя, так і загальний стан здоров'я
підвищилося.

Лікарі нерідко призначають таку дієту з лікувальною метою. Високий вміст калію робить таке харчування корисним для кровоносної системи. Йод, що міститься в перловке, дозволяє вирішити актуальне в наш час стан йододефіциту в організмі. Відвар перлової крупи рекомендують приймати при наявності алергічних реакцій, так як він володіє бактерицидними властивостями.

Протипоказання

Треба сказати, що взагалі-то перлова дієта переноситься організмом досить добре і практично не має заборон. Але все ж, перед тим, як починати худнути таким способом, бажано порадитися зі своїм лікарем. І ще - не потрібно сидіти на перловом харчуванні більше тижня. А саму дієту можна повторювати не частіше 1 разу за 2 міс. Будьте здорові!

Світлана, www.mednarodna.com.ua