Народна медицина

 
 
» » Дієта від балерини Майї Плісецької

Дієта від балерини Майї Плісецької

  
Дієта від балерини Майї Плісецької В даний час проблема ожиріння стоїть особливо гостро і практично у всіх країнах. Людство посилено набирає зайві кілограми, і в цьому йому допомагає фаст – фуд, який полюбився кожному другому. Як діти, так і дорослі із задоволенням їдять жирні гамбургери і хот – доги, запиваючи все це «ласощі» неймовірною кількістю газованої води.

Звичайно ж, після такого харчування, фігура багатьох з них залишає бажати кращого. Я не проти такої їжі, але все добре в міру! Їсти можна все, але дотримуючись помірність і стійкість. Ні які смачні страви та чудові аромати кухні не повинні «вибивати з колії», тому сила волі повинна бути залізниці, щоб не піддаватися кулінарним спокусам.

Правильне харчування і фізичні навантаження – ось запорука гарної фігури! Саме таких принципів дотримується Майя Плісецька. Велика балерина народилася в 1925 році, з дитячих років вона вже знала, чим буде займатися в житті, чому себе присвятити.

Природа нагородила балерину унікальними даними: потужним артистичним темпераментом, великим кроком, чудовим обертанням, високим стрибком, і чудовою сприйнятливістю до музики. Педагоги помітили її талант ще тоді, коли вона навчалася в балетній школі.

В молоді роки вона вважалася еталоном краси, жіночності та неперевершеної грації. Багато представниць прекрасної статі з захопленням дивилися на балерину, і не переставали заздрити її витонченим формам.

Вона вражала глядачів не тільки своїм талантом, але і шикарною фізичною формою. Чудова фігура відточувалася завдяки щоденним важких тренувань. А також немаловажну роль зіграв і строгий режим харчування.

Як – то даючи інтерв'ю французьким кореспондентам, журналісти поцікавилися у балерини, якою ж вона дотримується дієти? На що Майя Михайлівна дуже рішуче відповіла, причому різко і просто: «Сиджу не жравши!»

Дієта Майї Плісецької

Сьогодні я розкрию вам основні секрети її дієти. Отже, як вже стало зрозуміло, Плісецька використовує просту і дієву методику, вона дуже мало їсть, її порції мінімальні.

За допомогою цієї дієти можна позбутися від восьми зайвих кілограмів. Але не забувайте, що втрата ваги у кожного худне – буде індивідуальна. Методика схуднення триває два тижні, і повторювати її краще не частіше, ніж раз у два місяці.

Основні принципи дієти:

• На час дієти слід виключити із свого раціону харчування будь-який шоколад, ні чого не поробиш, доведеться відмовитися від улюблених ласощів, повірте, бути стрункою значно цікавіше, ніж їсти в надмірних дозах всілякі апетитні батончики;
• Кава теж не актуальне під час дієти;
• Забороняється їсти всілякі кисло - молочні продукти, курячі яйця, картоплю, а також потрібно виключити м'ясо і гострі спеції і приправи;
• Зрідка можна дозволити собі приготувати рибу на пару;
• В основному доведеться їсти ячмінь, овес і сочевицю;
• Можна і потрібно вживати свіжі фрукти і овочі, особливо актуальна капуста броколі.

Найприємніше, що щоденний раціон харчування дозволяється скласти самостійно. Але тільки необхідно дотримуватися вищезазначених принципів і виключати небажані продукти. Розгляну більш детально меню, яке пропонує ця методика схуднення:

Сніданок: зваріть на воді вівсяну кашу, краще всього пластівці просто залити окропом і дати їм настоятися, таким чином, можна зберегти в продукті найбільшу кількість цінних речовин. З'їжте велике яблуко або грушу, випийте склянку трав'яного чаю чи свіжого соку;
Обід: приготуйте овочевий суп, але варити його потрібно не на м'ясному бульйоні, можна з'їсти салат з будь – яких свіжих овочів;
Вечеря: відваріть порцію рису, або приготуйте тушковану овочеве рагу, але без додавання м'яса; з'їжте трохи відвареної риби на пару і овочевий салат, який можна заправити невеликою кількістю оливкової олії.

Між основними трапезами, дозволяється перекушувати, наприклад, вгамуєте голод з допомогою будь – яких свіжих фруктів або овочів. А також можна випити трав'яний чай або несолодкий сік.

Результати дієти

Якщо ви будете неухильно виконувати всі перераховані вище правила, то зможете досягти вражаючих успіхів. Ні хто не буде заперечувати, що ця дієта дійсно результативна, адже головним доказом служить зовнішній вигляд балерини Майї Плісецької. Навіть не дивлячись на свій уже немолодий вік, вона як і раніше струнка і витончена.

Досягнувши позитивних результатів від застосування цієї дієти, не забувайте про головне раді відомої балерини, вона говорила, що потрібно розумно планувати свій щоденний раціон харчування і не лінується виконувати фізичні вправи, в цілому, необхідно вести здоровий спосіб життя.

Висновок

Перед застосуванням цієї методики, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб уникнути неприємних наслідків.

На мій погляд, дієта як приходить, так і йде, я маю на увазі, що спочатку вага зменшується, а із закінченням методики схуднення - знову повертається на належні місця. Це я до того, що краще всього взяти за правило щодня харчуватися збалансовано і помірно.

І не забувайте займатися спортом, без активних фізичних дій, ні яка дієта допомогти не зможе, яка б суворою вона не була. Тому хоча б мінімальна ранкова зарядка повинна бути присутніми у вашому способі життя. Пам'ятайте, рух – це життя!

Будьте стрункими і здоровими!

Тетяна, www.mednarodna.com.ua